Da biste razumjeli probiotike, korisno je prvo znati što su i kako djeluju. Probiotici su prijateljske bakterije koje žive u vašim crijevima i pomažu vam u probavi hrane i borbi protiv infekcija u ponudi ih ima svaka online ljekarna. Većina ovih dobrih bakterija već živi u vašem probavnom traktu, ali ako vaša prehrana nije puna pravih vrsta hrane (kao što su jogurt, mlijeko i sir), možda ćete morati unijeti dodatne bakterije uzimanjem probiotičkih dodataka ili jesti više hrane bogate probioticima, poput kefira ili kiselog kupusa.